Arkadaşlar 25 yaşına kadar hiç spor yapmamış biri kas kütlesi kazanabilir mi? Sadece spor ile bu yaşta kas kütlesi arttırmak hiç değilse kolları biraz hacimle hale getirmek mümkün olmuyor çok farkettiğim kadarıyla. 178 boyunda 61 kiloyum bir şey giydiğimde üzerime yakismasini istiyorum. Erkek...